配　　料: 凉瓜（苦瓜），牛肚，姜丝，葱花 ! x  Z6 G  l. t& O
操　　作:
1 s3 S0 d0 u) ?) `) [2 l凉瓜。
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$ t% {. q* Z& N' R! V, |5 y* B牛肚也切片，另准备姜丝和葱花。
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起锅点火烧热加油放姜丝、葱花炝锅。( j1 o) U  d1 K+ i+ |2 x1 B

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下牛肚稍过油即放凉瓜翻炒。
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适量加盐、糖、鸡精就可以出锅装盘了。
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/ T+ u8 d+ E* ?+ ^/ C营养价值: 苦瓜 - 苦瓜，为葫芦科植物苦瓜的果实，全国各地均有栽培，又名锦荔子，癞葡萄，癞瓜，是药食两用的食疗佳品。苦瓜从不把苦味渗入别的配料
7 o7 M. J) f0 e- ^: G1 ~牛肚 - 性味：甘、平、无毒。归经：入胃。补益脾胃，补气养血。主治：脾胃虚弱，消化不良，气血虚亏

牛肚好像稍微少了一点，荤素搭配，丰俭由人，这方面不作过多评论， 我记得牛肚是黄色的吧，红色的好像没见过呢，支持楼主。