* J0 T5 g5 l9 ]- J

6 V3 k4 y# G- }, q. @, m: b' [【材　 料】
: n, k/ w1 _- E 2 v( g( o, y8 K& G% }$ D
鮮香菇 3朵
* V/ }2 H: Z4 l& t6 B蘆筍 300公克
  E7 w- K% I% p  l0 V蒜頭 2顆
2 K- `! W; O: |, e【調 味 料】 ' ]3 W" M( ?; z' [' j

! w% \! }' b/ U7 g1 U$ J7 V2 w: L雞粉 1小匙
& u( z: W- W! q, j5 `
" I) ^; G: T  p# X
7 c) j% f) l" x& }4 I( J  【做　 法】
. _+ {3 N) C" E) f; ]/ @0 f
* `: V. ~" w6 @3 D: V1.鮮香菇切片；蒜頭切片，備用。
+ r5 w5 J! r7 F+ T$ v( {+ z
$ j& L* n: N( }& D' a2.蘆筍切段，放入沸水中汆燙至軟化，撈起瀝乾即可。
5 i6 n& e" d6 M/ ]& Q ; V- r/ J3 _& J
3.熱鍋，倒入少許油，爆香作法1的蒜片、香菇片。8 w+ W" u. q9 d  E" m

5 o8 L, o8 }9 j4 m' s+ s4.加入作法2的蘆筍段拌炒均勻，加雞粉調味即可。

这个算是热门菜了。不错的。我也会的。味道也可以

想问一句，图片里面的是不是蘆筍，我看的不像啊。

这是一道爽口清香的莱,血压高和血脂高的朋友不仿多用!