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【材　 料】
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0 u9 U3 l2 l3 `3 G7 G- R! S* f) s鮮香菇 3朵
! V8 s8 w! }- l) Q. q, v蘆筍 300公克
* ]4 k- Z  L0 r蒜頭 2顆
2 Q9 _7 j. y$ ]9 s, p【調 味 料】
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雞粉 1小匙 / i" d5 k2 H1 V8 S: O2 D: y
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9 z/ t8 l. P/ e2 L/ [5 m+ P! {" Q  【做　 法】 6 W5 e) D8 \" \- i; ^

+ `# S$ _. t8 A1.鮮香菇切片；蒜頭切片，備用。% ^5 U9 u5 X6 i

( G! @  \  V/ K7 u2.蘆筍切段，放入沸水中汆燙至軟化，撈起瀝乾即可。* J% T' p6 f! C2 W2 h5 \

5 }# `, @5 X8 G/ f4 U( a3.熱鍋，倒入少許油，爆香作法1的蒜片、香菇片。
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4.加入作法2的蘆筍段拌炒均勻，加雞粉調味即可。

这个算是热门菜了。不错的。我也会的。味道也可以

想问一句，图片里面的是不是蘆筍，我看的不像啊。

这是一道爽口清香的莱,血压高和血脂高的朋友不仿多用!