蔬菜培根焗饭

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! F5 d* ?$ C2 N4 L1、准备材料：橄榄50g,竹笋100g,芦笋100g,胡萝卜100g,培根100g,芝士100g,蒜,米饭适量
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. q# a9 T: W/ p6 f/ H" B2、把各种蔬菜切一下，剩米饭盛到盘里放微波炉热2分钟（现焖的就省了这步）
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7 @" b' ^! M& w3、热锅温油爆香蒜米，加入培根和蔬菜一起翻超3分钟，撒些盐调味关火  \- a, A, K3 I3 S( S7 q  u
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' F" `7 x; U+ S4 F9 m7 D+ [$ D. O4、把炒好的菜铺在热好的米饭上% n" ^  E* G8 v$ ]6 Z! f

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, b  K- P* V) d8 G' `5、再刨些芝士丝在表面- v! C7 w1 v$ r$ \$ j/ _

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- @# E# A4 W5 }3 Z6、烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，芝士融化颜色浅黄就可以咯~6 b: ^; g( x- c( g* _$ C

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7、运动完后，饱饱吃上一大盘，营养基本补充够咯（消耗的能量估计也找回来了^^）
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