[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
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茶
& {6 u& X, W7 P1 |8 [/ |0 F9 S　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。/ O6 ~+ {3 h* y8 T' s
　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。2 T: P" O+ Q. q9 k! b
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2 y9 c0 R/ ~: v' e; a洋葱、蒜3 U+ f7 d1 l: z) t
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。% V: y1 B* B# T$ n$ `
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8 [% [7 \7 v2 k鱼) {9 j, [9 R, d/ H
　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。' T: \! N( r% ?
　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。8 h) U% |! V5 G# c9 Y* X: B
　　
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燕麦$ }9 w) R& E5 P! ?! T; k2 p
　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
/ T# H: @# a; v  J* m: M　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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菊花
( B( ^& G* j6 E* ?/ g; _　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
4 ?( J0 E  H6 ]5 f5 J: t3 g" _　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。; k) U5 l+ @  u* t% {$ v
　　
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玉米7 z6 |6 x4 p% ?
　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。% h5 y' L# F4 e0 a2 E
　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水+ i. H5 y) \# v% @" r# ?

9 O4 j* t1 }$ G3 c[ 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 ]