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　　这是扬州人这个季节最爱吃的家常菜。扁豆健脾化湿，芋头益脾胃化痰,相辅相承，很搭配。这里的扁豆和北京的“扁豆焖面”里的扁豆不是一类。北京的扁豆，在我们这叫刀豆或四季豆。9 b( i8 g2 E( Y  b1 Y- p8 x
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　　扁豆常见的有绿扁豆和紫扁豆，紫扁豆口感偏粉糯些，我个人偏好紫扁豆，适合烧煮。
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0 }% ]9 Y: [# J) j+ x　　扁豆晒干了以后，打出种子，这种子有白色、有黑色等等，其中白色最佳，中药中的白扁豆用的就是这种。
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' c$ N$ G- r# j# Z　　之前说过要总结下国医大师路老在《养生堂》的脾胃说。脾胃，我博客里是讲的最多的，新来的朋友，可以自己搜一搜，先了解点基本的知识。比如什么是脾虚，什么是痰湿，自己是什么体质等等。
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. D3 b2 G( R: Y, v　　路老推荐的药类有人参健脾丸、人参归脾丸、加味保和丸。区别如下：
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　　消化不良，积滞，胃胀。适用加味保和丸。
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　　一般的脾虚，适用人参健脾丸。
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  N" b/ e) a% G$ u9 t　　心脾两虚，睡眠不好，失眠，适用人参归脾丸。
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　　路老推荐的食疗有山药和大枣。山药，建议用细点的铁棍山药，蒸着吃、煮着吃、煲汤吃都可以。大枣，路老是建议反复蒸，每天吃三枚左右。我个人再补充下：  o- b1 g, l' A6 P% B

- v: ]5 s) k3 I1 r/ S　　一、大枣，脾虚湿盛的建议不要每天吃。枣滋腻生痰。
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# u! K! j* v9 u1 Q　　二、因为反复蒸煮后，比较甜，糖尿病患者要慎食。$ X# u% y& ^8 n6 Q! F1 }
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　　路老推荐的其他的养生方法，我博客里都有，泡脚和推肚子。自己搜一下吧。
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  R  E! G: L5 u$ r- q8 ~, N　　食材：; L6 q, r/ f2 v3 l4 E

- v. k- S: V( k  R  _　　绿扁豆、小芋头9 t- I7 u, W+ c* j+ k* F
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　　调料：
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　　酱油、糖
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　　做法：0 B' z! k3 r& Z/ D- t6 `
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　　1、扁豆撕去两边的老筋，洗净。芋头去皮洗净，切片。5 Q! F2 w9 \2 S) j& A+ e
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　　2、锅里热油，放入扁豆和芋头煸炒。
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: C3 A. j- l  Y% a, ?　　3、加水，先煮一小会。
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　　4、加酱油、糖，煮至材料软烂即可3 ~: ~$ f0 u: b0 v- i8 L( |% i

" o. N1 S/ j& U[ 本帖最后由 zhjw9958 于 2014-3-23 23:02 编辑 ]

这个做法真简单，直接丢锅里煮就好了，适合懒人而且健康，不过比起芋头绵软的口感我更喜欢土豆哈哈

看成品LZ是不是酱油放多了一点，感觉黑黑的了，豆类是比较健康的食品，而我每次吃芋头胃就会反酸，不知道是不是我体质的问题，LZ说芋头益脾胃化痰而且对养生比较有研究的样子，看来我得到你的多和你学习了，谢谢分享美食！