芦笋拌虾仁：
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/ m* c8 `& w/ z  ^$ H         原料：芦笋300克、虾仁8只、大蒜2粒、红辣椒1只
8 c3 B$ T/ }8 ?5 a         调味料：盐、糖、香油、色拉油
" g  w7 `! ]& h         做法：
: ]; b% K- f" S8 M' F4 |             1、芦笋去根部及老皮，洗净切小段，放入沸水中汆烫一下捞出，
& M  m" w  ~5 e& o, f3 g                以冷开水冲凉，沥干水分备用； # a5 [+ r" o/ |+ w4 V
             2、虾仁挑去肠泥，洗净，对半切段，放入沸水中汆烫至变色捞出， % n( h; z1 p( L; _; i
                沥干水分备用；
$ s* @+ ?( b" I3 X             3、大蒜去皮，红辣椒去蒂、洗净，均切末；
& G6 Y1 {- {2 @1 J. p             4、将芦笋、虾仁盛入盘中，加入大蒜及辣椒末，各种调味料拌匀，

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这原料比较好买，也好吃，味道不错，楼主没图片啊可惜了！