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: W6 X9 f% ?; D, L& f! C抗衰老食品：西兰花 　　 5 }$ T# j3 x4 _5 g6 H% H4 h5 d& y
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 　　
2 T% Y: b. c; _% q美味菜式：西兰花 　　
' V) h$ Q! M0 S9 `+ F原料：西兰花、姜、蒜
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1、锅内放橄榄油油，下入葱末、姜末和捣碎的大蒜炒香，再用盐、味精调味， 然后把西兰花倒入锅里炒　熟就可以出锅了　, j6 F/ {8 r9 i0 j$ V4 R6 L8 J
调料：盐、味精、料酒、橄榄油; @# G3 w1 m, C6 v

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$ a) ~  k2 I/ L, S1 L西兰花，不管怎么做都很好吃，不仅可以抗衰老，美容养颜

橄榄油其实不是很适合做热菜，用茶籽油会好很多。

西兰花我觉得男女吃都有益吧，喜欢那种从锅里炒出来的清香味道

好东西哦，紫色黑色的东西要多吃，没吃过这花

没图不知道好吃不好吃啊，西兰花在家还真经常吃

男女吃都有益吧.................

这些不都是市场上经常见到的，我儿子很喜欢吃。

那有没有试过把西兰花和小黄花鱼一块整了吃呢，不知道是什么效果