·配　　料:9 O/ B8 h. I% P7 |: v7 B

; u) k4 C* \8 ?( Z: L7 R' R' u' z　　莲子50克、糯米100克、白糖。
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　　·特　　色:1 Y5 z# w+ s' T& O" r% H
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　　补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。(& G2 E" j8 m/ }4 W3 Z4 [
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　　·操　　作:8 f' u: D) x+ q' N( \5 z

7 x  o! \! |* x0 X5 ]2 b( [) O% G　　1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。- E! m1 T0 ^9 f$ Q% y

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　　2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。
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: I, R( |7 w- V4 g% K　　3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
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' _$ g  k0 ~" O5 d0 Z　　·营养价值:1 r  z: q7 v) }! a1 I4 l2 P, Q

, s' Y" q7 I) ]1 z　　- 莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”莲子可养心、益肾、补脾、涩肠...1 A& X; d2 Q; f$ n, Y  Q

- o# J6 A9 P$ t　　- 糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵...

很好，养生的食品，应该经常发表一些此类的健康食品，大家现在生活太紧张，需要补充营养------