熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果蔬汁是：

　　1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ,补充体能而且美容。

　　4.三个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

　　5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、三片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

我觉得把水果做成果汁，还不如直接吃掉它！
不过还是要谢谢楼主的分享！

水果做成果汁主要是为了更好的吸收，熬夜之后最后先补觉！

喝果汁就是图的一个爽快啊，夏天做好后，放几个冰块，棒极了！

你的第四点：柚子剥皮后榨汁葡萄打碎成葡萄汁，这个我已经坚持好久勒！

感觉像是在吃沙拉，这样混合万一吃到互斥的东西就不好了。
如果按LZ的搭配的话 也许还能接受。吃苹果之类的毕竟方便

其实喝果汁的好处挺多的，既能保持营养，又能润肠保健

方法还不算难嘛，东西多数都有，有时间试一下，看有没有效果哈

多吃水果还是好的，要 保持健康生活习惯，不用熬夜就最好

我可是天天都在熬夜，没到3/4点都睡不着，谢谢楼主啦，以后我会记住多喝这些果汁的，呵呵。