麻辣“牛肉”干1 ^- K `2 d8 ^ m, c
准备材料：
; Y+ A, A7 j( O/ |5 B) m鸵鸟肉（或牛肉）400克
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先看看解冻后的鸵鸟肉长啥样，很像牛肉吧，颜色略淡一点而已
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准备调料：
9 L$ {" N/ D( J5 R h/ p' O葱白（小香葱）10克左右、姜一小块、干辣椒10-15枚、花椒8克（根据自己对麻的喜好程度调节）、料酒1小勺、盐1/2勺、糖11/2勺、胡椒粉少许、香油两小匙、色拉油300克（炸肉干用）
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装饰材料：
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白芝麻（我们家只有黑芝麻了，撒上去整个肉干看上去黑黑的，很香但不好看了）
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制作过程：
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1、鸵鸟肉（或牛肉）逆丝切略厚片，用盐、料酒、白糖、胡椒粉拌匀入味。姜切片、葱白切段、干辣椒剪成小段备用。
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2、锅内添油烧至六成热，即手放在油上方能明显感到有热的感觉。将肉片下入，用筷子拨散，用中火炸到表面深红捞出。
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3、锅内留底油，烧热，下姜片、葱白煸香后，倒入花椒、干辣椒煸炒出麻辣味道后，将炸好肉片倒入，翻炒均匀后，撒白芝麻，淋香油拌匀即可出锅。
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2 g) G0 G6 C \3 s8 Z$ c* p小提示：
+ T" M' |3 u ]1、炸肉片时的火候要掌握好，油温不要太高，我炸得也略有点糊了。
( y: V$ }2 E! t# G1 B5 }: q2、如果喜欢辣，也喜欢做好的肉干颜色更红艳，可以出锅前淋上一点红油。
+ D# L& t0 R9 J3 E4 _/ e9 D3、肉片不要切太小，以免炸后收缩变得过小，而且容易糊。
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鸵鸟肉的营养价值：
0 ~' Y1 {3 W" N5 X+ F l1、 鸵鸟肉营养丰富,具有极高的营养价值,品质优于牛肉。突出特点是:低脂肪、低胆固醇、低热量,可减少心血管疾病和癌症的发生。加之鸵鸟无疫情侵害,鸵鸟肉已成为国际公认的绿色健康食品。
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2、 一般的牛、羊、鱼肉均含有较高的胆固醇和脂肪，鸵鸟肉则相反。每百克鸵鸟肉的胆固醇含量是牛肉的6分之1，是鸡肉的18分之1。脂肪含量是牛肉的3分之1，是鸡肉的6分之1。钙含量是牛肉的3倍，是鸡肉的7倍。铁含量是牛肉的5倍，是鸡肉的7倍。锌含量是牛肉的3倍，是鸡肉的6倍。
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3、但凡牛肉适用的烹饪方法，用来做鸵鸟肉都没问题。
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