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[小吃] 韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]

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韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]


4 w! r; U. I1 F' Y: D; ]3 m+ }) j# m3 n
原料:4 Y1 u2 n# s- o- s! Z
玉米面、韭菜、鸡蛋、虾皮、香油、盐。
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做法:
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1、玉米面内加水,将玉米面调成半湿,即看起来仍有些松散,但用手一攥即可成团的程度;1 V2 Q& I1 J3 k: w
2、韭菜洗净沥干水分,切碎;5 @: }) c. d/ d0 J
3、将鸡蛋倒入韭菜碎中,虾皮切碎一些也倒入;8 n; ^8 K! a( y& w  G" z, V1 |, c
4、调入适量盐和香油调味,搅拌均匀成馅;
" z3 E  J" b' S) C, n9 Q8 Y& b5、平底锅或饼铛内薄薄涂一层油,取一些玉米面糊倒入锅中,用勺子或直接用手将面糊压平压薄(注意别烫到手);
" n0 b  ^2 X) [6 E0 ]6、将韭菜馅放一些在玉米饼上,并摊匀;& K% y1 H( P; S# I+ ~
7、盖上盖子,小火烙熟即可(约4、5分钟),烙好的饼底部有些焦黄,上面的韭菜也熟了。
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备注:2 G+ N7 A' s" P2 E' r. a' p9 `

# z7 u( e9 H& F1、做糊饼的面糊,可干可湿,不用很严格,较干的面糊做出糊饼底部会更加焦脆一些,所以可根据个人喜好决定加水量;8 b+ W$ w7 r4 p3 w- b
2、虾皮切碎一些,更加有利于钙的吸引;
9 D7 I3 I& x1 {3、鸡蛋也可先炒熟,再与韭菜碎拌在一起。但直接打在韭菜里,一是比较省事,二是可减少油脂摄入,鸡蛋的口感也更嫩。4 p$ I; B) W: V
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好东西,赶明儿我也去尝尝这东西,不知道有没有

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谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你

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在这么详细的介绍之下,对这道菜肴有了十分清楚的了解,等配齐了材料,自己也会做出来的。

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