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小 发表于 2009-9-14 05:21 只看该作者
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冬笋营养又健康-老鸭冬笋汤[6P]
原料:
- d" {4 _& p& p! ]" n& K, H
! \$ J4 x- p9 ?+ S4 T' N& f5 U* G老鸭半只、冬笋、金华火腿、老姜、盐、料酒。+ ?; D0 ~! [% K8 k/ d4 w7 s' M
! {4 {# Y% P- i4 P" m做法:
; h8 }/ }) t' E# z
$ o" [6 `/ | l1、老鸭洗净斩块,水里加入生姜、料酒烧开后,加入鸭肉汆去血水,捞出洗净;1 ^! x x/ T7 u; Y5 B- Y
1 T. r0 d4 x6 g! n, r* X 5 R1 v! E0 v9 [6 M9 D" C5 f
/ j8 P" p. P6 l9 U; _# o, z) w2、金华火腿切片稍稍冲洗干净,生姜切片,冬笋剥去笋衣;
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3、将剥好的冬笋切成滚刀块;
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4 ?) w) n8 X' {/ S) |4、将鸭肉、冬笋、火腿片、姜片一起放入锅里,一次性加入足够的温水;8 k0 Q( m/ [2 @, X2 U
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5、盖上盖子,大火煮开,转中小火慢炖至汤汁浓稠发白即可,大概需时3-4小时,起锅前加入少量盐调味即可。
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! q* W3 e/ f, t贴心提示:( H+ c5 C" D' i5 O/ }% d. j
) z# X% B" @6 T$ T1、最好选用现宰的老鸭肉,味香汤浓;
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" J1 j r _) [$ }2、冬笋要选择拿起来沉重、无异味、无霉点,底部老根少的;
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% u& }0 R. U* r, F& E+ y3、有金华火腿最好,没有可意用质量上乘的咸肉腊肉代替,金华火腿较咸,最后加入的盐要少,以免过咸;: l S9 \# ~4 ]( S$ `# b& K' i
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4、肉类炖汤最好事先汆去血水,可减少成品汤汁的腥味,使汤汁看起来更加干净清爽;
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5、炖汤最好第一次加入足够的温水,中途不可加水,实在要加也要加开水,可以使用慢炖锅、砂锅,也可以使用锅底要厚、传热好的乐扣乐扣cookplus煲汤;, s7 _, O# B! @, h% @
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6、单独食用冬笋前,先用淡盐水将冬笋煮开5~10分钟,然后再与其它配料烹调成菜,这样不但能防止吃冬笋引起的不良反应,还能使其味道更加鲜。
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