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俺说过会一如即往的支持你！* R$ N) I% I2 w4 ?
配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。
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5 }  W" i$ k, J2 }" T, Z9 D" a配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。
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·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。+ f) K8 {; U' d9 k& s

" h2 h( J- a& [2 N2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟 & `9 H+ N- s; e. V
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 3 {0 r1 }6 Y6 [( @. t+ k: f
用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g
) {- c( v6 l5 o6 I4 J0 q白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量 9 e% P6 [) p' O. U) I

6 s+ Z3 V' Q. R, X" I4 _9 T. r|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
7 {5 Q3 J+ b4 q5 _4 B, H7 {     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。! w$ Z: \, p/ C
         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
' w: C/ K: |$ P; d1 ?2 n' M% ?    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。+ l9 {( `0 c( K/ Z5 H, m' e! C5 `
   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。 5 O3 l) r/ ?+ q/ z" M" P; S
　　小贴士：! Q+ \3 r; B% h; ?  L* M
         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
% \; x. C$ {  L6 |$ J+ J$ e　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟
& b$ e3 y( |2 w9 d1 Q1 f8 m( J特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味4 R6 j9 [. }; o; `0 S- R0 o8 U
用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块
8 ]; R/ X9 |1 X时令蔬菜 适量　　油、盐 少许8 _8 j1 A( E0 U0 {" i
做法：
% U% J0 J7 w" x( V1 N7 @& D1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。" D9 W$ P5 b: }! Y2 p6 g
2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.
) u0 N. d) H2 c; S9 T小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟.# {7 H8 f- l1 W3 D' B+ b

原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。
; Q6 @4 `0 D2 ]  制作过程：
, g" o" b& _" F5 M  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀；   k' S5 y0 s, o' z# ?& G
  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝； 0 ]; {, L6 N- N' i( P1 S) ]. O; w1 z
  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须； - e0 z# [1 N, d  r% w* Q8 O7 T" b8 B& D
  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.
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[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。
. F  w& t  {* Z* S; I: q! `) c2 {[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克，
: b+ c1 |* g6 L4 D7 I. k茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。 0 U; E: C4 O0 B* a
[操作程序]
' R. @6 w, [2 H" q1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。 , Q+ Q# I( v9 x* F
2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。
  m6 @; v4 m$ o; a; O7 V3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。 : K& v  @. ~" R! b, P) ^
4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。 ; ~; {1 H% [! n8 R# L8 w) I! K2 W
[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。
% ]8 X" v0 f( Q$ L6 ^[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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主料：五花牛肉 % G5 ]. v4 x$ F& s: h7 R
　　
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  p: q5 s, Q& w8 [8 ]( q" ~3 M6 p      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  1 o: L! z4 _8 c
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      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  + U, W4 @. z3 y5 d9 H7 s
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操作： 7 t' E8 A: _1 ?( N: Y- r

8 n+ _2 e0 f8 n7 Z　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制；
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& Q4 P' {0 B3 y, t- I+ P: V      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；
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* T( y0 _. I8 ^7 F      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；
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      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；5 o3 ~+ I2 O' g- `
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      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；& m7 V, D6 v4 H% T5 j3 ]8 F* ]
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      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。
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希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法
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  {# g, N/ S7 I) l* r$ Q  p
$ r! I: Z7 ?4 p, u原料：
! [2 o3 f7 `7 o4 l8 M嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克
) W- R- ]3 U7 h$ g6 I- x+ g4 B% p. c, b+ p% Q: h1 w& @0 G% z3 d
做法：
+ n- r# C: R- \" q4 F- _+ P! c9 I4 o1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。* c, u* z! p2 o  e( Q0 u

3 ^* V* Q; i1 |/ x2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。5 z( @5 J9 x5 v- x$ E
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注意：
8 M" p6 B6 {1 o. Y. s$ D) V此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。* E; _' C+ S' f

: H4 ^7 ]1 a& D& m; |8 @( o风味特点：
$ J; E) Y% {" d该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。
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菜系：
7 S* o: ]. c6 V( u浙江菜

火龙果大虾沙拉
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- h+ s! C! B- Y1 z- h/ ^0 b原料：
+ H, y3 E6 j/ M! W) @. R火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。9 _' a6 s' r! d2 |2 W

; s+ p  E3 X' V' P3 d做法：
0 k. i! _& x. g' W1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]
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4 r2 s+ ~) ], R! a' x" g2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。9 j! e/ }$ ?5 E% g$ r2 N

( e$ l0 F1 N. _' ]3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水
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8 U5 [; X) S: q9 h) H5 O4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！! {3 M. c: Y3 p$ B1 L* a3 _/ P

( k& p% \0 {. O2 w特色：
" o7 f7 u5 `4 ?清香爽口。3 l# o8 q0 k/ K( K; O6 s/ T) y

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附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!