7 l: n3 {. A. H7 n, p材料： + D7 E! j" R+ E3 j2 ^
　　瘦     肉  250g; D0 V& x, I. x
　　苹     果  2个
2 z7 i6 ?  v6 X: K5 P$ Q4 {) i　　海     带  100g/ J; K, }" a) f# O% }5 g& M
　　蜜     枣  2-3个1 t2 g* k- ~1 Y* x( \5 j3 g
　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。; E; p' s. ]* L1 ~' G! S& V
　　做法：8 G% T; }8 S9 c
　　1.瘦肉洗净后氽水待用；# w" s# t& a* f7 a
　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；6 K& P! q  v5 k" g
　　3.苹果去芯洗净待用；
/ I/ Q! G9 e3 T  @- D0 c; k4 O0 v　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。; c' a. T# a5 C! i9 m2 P
　　功效：! I, B. H" A) T7 z
　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。