香煎鱼柳四季豆
6 o2 s: j2 I% I7 Y3 D; L　　配料：- j% c$ |0 H2 v+ r) O1 {( |$ C' [
    　　鱼柳400g，四季豆100g，黄瓜半根，杭椒5个，小红萝卜6个，荷兰芹碎末2大匙，橄榄油3大匙，白葡萄酒醋1大匙，水1小匙，盐、胡椒适量
5 ^0 D0 s: ]: N' W    　　制作方法：
$ V& _3 F) o! r; I$ X, k1 v    　　1.将鱼柳切成3cm左右的宽条，用纸巾吸干水撒上适量盐、胡椒；8 ]- m' T5 n( @7 }) t
    　　2.黄瓜切成短条，杭椒切去蒂部，竖切成两半，去籽后再切成两半，小红萝卜切成薄片；
* n# y/ J) {9 b7 Y' G% ?    　　3.四季豆撕去老筋，入沸水中烫熟，捞出，杭椒入水烫一下捞出；
& {: E' H7 T0 s! I& T" |    　　4.锅中放入橄榄油，放入切好的鱼块煎熟；$ v: M9 J6 |. v0 _1 G: U/ r
    　　5.盘中铺放上黄瓜、四季豆、萝卜片、杭椒，再放上煎熟的鱼块；# J5 k5 {7 A$ P4 B  r, C1 V
    　　6.煎鱼后的锅中加入葡萄酒醋（或白醋）、水、少量盐、荷兰芹碎末，稍煮，浇在盘中即可。

不用橄榄油用调和油行吗?橄榄油好贵的。呵呵。