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micky1514
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小 发表于 2008-11-15 20:52 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 3草莓燕窝粥
' u- K( c6 {, k/ n燕窝是传统上佳的美容保健珍品，即可以滋润养颜、嫩滑肌肤、加速细胞的修复再生，还能够滋阴润肺、生津益血、增强人体的免疫力；草莓具有丰富的维生素、氨基酸、微量元素、果胶和膳食纤维等，其维C含量远高于苹果和葡萄，是美白靓肤的“水果皇后”；鸡爪富含大量胶原蛋白，更是提高皮肤弹性、亮泽肤色的美容高手。所以，话梅今天这道靓粥小菜的美容组合餐，也蕴载着令天下母亲们白嫩肌肤、远离皱纹、年轻十岁的美好祝愿！
6 W: e2 E" _/ s0 G 草莓燕窝粥6 Z: ~3 }/ Q; o0 P! f* R
把燕窝粥与水果粥结合起来是话梅的设计，呵呵，味道可是出奇得好哦。
& m3 X) O0 l' H$ n, ?: C; I; X原料：新鲜大草莓、发透择好的白燕盏、赤砂冰糖和泡过的香粘米。
$ a! a' r% |6 k5 |! I2 T我的做法：' j/ y( n F' [* I5 K, m1 ] O' N9 ]' Y
一、草莓洗净、去蒂、切小块。按比例把米和水于砂煲中大火煮开，然后转小火。
& F8 F. D6 c/ G2 c二、米水相互溶解到一半状态时，投入适量燕窝和冰糖。为了保持燕窝粥的美观，这时最好不要搅拌，继续以小火煲。1 V+ f$ F' n) K0 i1 {+ ?
三、燕窝粥煲好之后加入草莓颗粒，把粥搅拌均匀，关火、盖上盖子略焖一会儿即可。9 F, r9 |, r# \9 Y6 z
清甜润口、滋养滑嫩，真的好吃极了！需注意的是燕窝要适量，因为粥类不能像清炖燕窝那样在冰箱里长时间存放。这次话梅就忽略了这个问题，小小一煲粥放了一整片白燕盏，都督又不爱吃甜品，结果全被我一顿喝光啦，呵呵，严重超过了燕窝的每日最佳摄取量。
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