营养健康的黑米桂花粥

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原料： . k" T5 o/ t4 A: I
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　　黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克。
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　　辅料： ' c- o* a/ s) W$ h
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　　冰糖适量。 1 h# {; ~3 R: t7 X

6 {- C+ H4 h- ~- U　　做法：
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　　1.黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。
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- f2 Z) \9 i% v* O/ m3 ^　　2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。
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4 [; O( G4 x" s  P, z5 x. p( \* w( _　　3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。