8 V: S) C4 v5 ]3 p% I$ \, h: d黄豆白果炖鹌鹑----此汤健脾润燥，温肾助阳，男女都适合
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. J& j9 g# b! s" i材料：鹌鹑3只，黄豆，白果、枸杞适量，姜几片
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' V% \' O% f' a; T/ O做法：
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3 ^/ M% L3 W+ e  ?8 `1、 黄豆提早泡好，枸杞泡透，白果洗净
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  t0 X" W  f9 K: T1 ]2、 锅内烧开水，把鹌鹑放入煮尽血水，捞起洗净( H6 o: t' G* y, n9 M' V6 E1 X) {

! _+ M7 B) p, Q3、 炖盅内加入鹌鹑，黄豆，白果，枸杞，姜片，再加满水，炖2个小时左右，加盐调味即可饮用。& f* y  H/ K4 |& Q9 p& s9 q

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这个汤甜啊，味道很好的吧，我自己也是很喜欢这个炖汤的