花生含脂肪40％~50％，是大豆的兩倍，比油菜籽還高。含蛋白質30％左右，相當于小麥的兩倍多，是大米的三倍。而且花生易被人體吸收，消化系數在90％左右。此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素，是世界公認的植物性高營養食品，因此花生亦稱“長生果”“植物肉”。花生的益壽作用主要有：一是食用花生可使人體肝内膽固醇分解爲膽汁酸，使其排洩增強，從而降低膽固醇。二是花生仁紅衣（花生仁皮）能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小闆新生，加強毛細血管的收縮功能，對血小闆減少、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。' e1 b) j) l) r! G
　　腐竹爲幹制豆制品，性平味甘，爲豆漿中的精髓之物，頤養功能廣泛，幾乎适宜于一切人食用，廣州人常用之作煲湯的輔料，使湯水能潤肺養陰外，還有綿滑清潤的作用。
2 c: [. r5 \: i; s4 k, |　　大魚頭則有補虛弱、暖脾胃、益筋骨、祛風寒、緩眩暈的功能。
+ B& e1 V8 Q' ~% c　　此量爲3-4人用。2 N/ F' g( h* ?) i$ u

1 t2 y6 O1 |* x+ b" \& @9 j　花生肉150克，浸泡半小時；注意将壞的挑走防止黃曲黴素入口。
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　枝竹75克洗淨，浸泡至軟，切爲段狀。 ( u& N2 V7 q! k2 q& z7 z
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/ |: |. G1 J/ v/ f! J# J大魚頭半個（已經有1斤2兩），小的可1個切開兩邊。洗淨8 |" a7 M1 t7 W
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下油镬慢火煎至微黃。 ; E6 c0 [7 {5 G' C! T! a

" F  U' F" @: q紅棗8顆洗淨，浸泡去核
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" g3 ?3 T: L, \2 W5 \1 s　豬瘦肉150克洗淨，整塊不用刀切。一起與生姜4片放進瓦煲内，加入清水5斤。& `1 F1 y4 w- W& {* h2 [

2 |) e1 a. S; E- \　武火煲沸後改文火煲2個小時，調入适量食鹽和生油便可。8 m7 Z; |  _2 j' E
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　此湯色白如牛乳，經過煎和加紅棗老姜，魚頭紅棗的鮮甜味，宜熱滾滾地喝，喝完身微出汗，真舒服到毛孔的

怎么这么难看的？？？？？？？

很喜欢,希望今后继续坚持！

太适合俺这种懒汉啦,材料简单,又容易做,又能解谗!