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bryantxy
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小 发表于 2008-6-23 14:56 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2简简单单一人套餐[4P]
简简单单一人套餐 8 C( y) Y0 ]* b- E6 l& S! g
- z; L3 V& N- u总是做一人份的饭,量小所以只能做些简单的东西. 有时看着别人贴出来的一大盘美味,只能吞吞口水.真要自己也照着做,怕是吃上几天才能吃完. 每顿饭只要有蔬菜,有些肉,加上主食,营养应该就足够的了. 每周有一两次素食, 清清肠胃. 每月有一个周末单一饮食,给身体排毒. 就是全天只吃生的东西. 蔬菜水果汁等等.
1 {) B- Z" u" s* t% T3 ]8 f: w# ~ 最喜欢做鱼了,因为很容易熟. 回到家不用半小时就能吃上饭. # m" Y L0 V+ P2 g( ?# r* o. w
不说废话了,看看我的一人套餐吧. 都是简单宜做的. 3 i0 K' K+ a6 z6 S, D
: @( q/ ~7 G x" D& J 1.咖喱鸡饭
# m& S; R9 `* p0 A2 ^ 这个做法就不用说了.是照着咖喱包装盒上的说明做的.
* f" T6 ^, T0 t3 W+ N/ ^8 E% R1 n
0 [. Q( G# q/ w2.榄菜肉碎炒河粉 番茄鸡蛋汤2 q3 W* y# S& `! i$ o! U
榄菜就是橄榄菜,超市里买的. 肉碎用酒和姜蓉略腌几分钟，入热油锅中炒几分钟后放入橄榄菜炒匀，放入河粉再炒匀就可以了．全程猛火快炒．汤就不用说了，大家都会做的．6 n2 n" {: z0 L' X2 u/ M& O. g
1 G( R$ O* |8 X# f3.剁椒蒸鱼尾 青菜鸡蛋汤
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瓶装剁椒铺于鱼尾上，淋些油入滚水锅中蒸七八分钟即可．吃饭总是习惯了喝汤，没有汤的一顿总是吃得不舒服．即使只有青菜汤，也是完美的一餐．7 K5 l1 K* l9 _- Z, M! u% C( G
9 @2 Q* l7 _' P% Y: W; b4.白酒炒青口 芹菜粥
( @! N. X' |" Q' K4 M/ V9 C
0 f- S* s+ O& H3 N# Z 青口洗干净,热油爆香蒜粒, 放入青口,壳微张时倒入一勺白葡萄酒,盖上盖子. 至青口壳全张开时开盖,放些盐就行了. 这个菜连清洗带炒好不用十五分钟.* d0 C* B9 p# }) E+ h8 V
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