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玉米淮杞脊骨汤

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\p.zI ny 材料：-H+k&TSW]0{
猪脊骨750克、鸡脚250克、嫩玉米棒2根、淮山50克、枸杞20克、红枣8枚
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Y0Dm8em| Q8Ve/k 做法：
(s6]IO*u INWE 1、鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫
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Q&Vj[ w0r 2、玉米洗净切段
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3、淮山、枸杞、大枣洗净，红枣最好选用去核的
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4、在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开/lx? hc"qn3g3Q(Kd#K9e
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J3|*w3q%z4E 5、转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味
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ecT6rZy\z 本汤益气补血，生阴增髓。WR]$g$` [
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猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。5q"]Z#Z|1f.LP
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鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。
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玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。
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2U;}UC:xOY%}5B2G 淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。（超市有售） ^3](r"vyPJ

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W6e 枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。（超市有售）
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.s#t0A SB/nfD\ 火热症者忌用本汤。