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雪梨肘棒

【菜名】 雪梨肘棒 $eX.u)V
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【所属菜系】 鲁菜  4uv$?0H+J)@5J+B/J
【特点】 味鲜香甜咸，肘棒不腻  
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4IB%@bC_\ 【原料】   %z;hL"_w*M!G-Yy
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肘棒2个(1.5公斤左右)，雪鸭梨(梨也可)500克，植物油100克，味精5克，白糖50克，盐7克，姜片10克，料酒15克，葱段３根。  
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,}._5ADW)a+U4T 【制作过程】   'm7D}V%i$z
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(1) 将肘棒表皮的毛污刮净，露在肉外面的骨头砸断，然后用开水紧透，捞出洗净。把雪梨剥皮、挖核，切成瓣块后泡入凉水中。 (2) 用炒勺把植物油烧热，放入白糖(25克)、味精、盐、料酒，同时把肘棒也放入，汤烧开后把浮沫撇去，用小火炖2小时，肘棒烂时放入梨块再炖3分钟，然后将肘棒和梨一起盛于盘中。 (3) 用旺火将原勺中汤汁收浓，浇入肘棒梨块上即可。
sM @3]|5J 特色: 味鲜香甜咸，肘棒不腻。
W.M;p1DhSN 营养价值: 肘子 - 含蛋白质和胶质都比较高，吃的时候要荤素搭配，才能保持营养平衡。【