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百合炒龙利鱼[6P]

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烹制方法：Yot UY
主料：鲜百合 30克  龙利鱼 120克  胡萝卜 15克
R"sCE_$w)h*e#A Q @ 辅料：油 适量  盐 适量  胡椒粉 适量  料酒 适量  淀粉 适量  蒜 适量   生抽 适量8orAN0IDA F

*CV0U4yzK [img]http://recipe1.hoto.cn/pic/step/l/9d/89/5671325.jpg[/img] 5["|;SC+w{g7f

#O vI]X{ 1  .鲜百合剥开洗净，龙利鱼切块，用盐、胡椒粉、料酒腌制片刻，裹上淀粉。&EnC1k.B

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2  锅里倒入油，放入龙利鱼煎炸制表面金黄。
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Z/n6?V?k2d 3　锅里倒入油，放入蒜粒爆香，放入胡萝卜丁翻炒。 X!A?7G1@Zy x6_L
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-Uv\'A(aS 4   放入龙利鱼，淋少许生抽，晃动锅子使之均匀。Y"DEisy%Wf;n!``!N
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[N"p%K&}2DT] 5  放入百合，小心用铲子翻动，加盐调味即可。

龙利鱼肉质鲜香滑嫩，还少刺，百合清甜滋补、清心安神，吃起来脆甜可口，再加些胡萝卜增色，使菜肴清新爽口，又营养丰富。

看这个肉颜色有点像巴沙鱼，而且现在好多用巴沙鱼代替龙利鱼的

龙利鱼本身带咸味，少放点盐比较好，调味时候要注意

颜色搭配赏心悦目，菜品搭配也很有新意，味道清淡

回复 1楼 的帖子

肉很厚很新鲜，看着就觉得垂涎欲滴:excellence