boyyoo 2008-1-1 10:19
珍珠南瓜
材料：
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南瓜，青椒，鹌鹑蛋。3g0H g,?
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调料：
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盐，白糖，姜片，高汤，水淀粉。^9^g
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做法：&X_(m#W R;|
1、南瓜洗净后去皮，去瓤及子，瓜肉切成滚刀块；青椒洗净后切菱形片；鹌鹑蛋煮熟后去壳备用（鹌鹑蛋煮完后可放在盐水中浸泡入味）。K^@ p$aB#H;sQ C
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2、炒锅倒入适量油，烧至五成热时下入姜片略炸，随后倒入南瓜块，翻炒一会然后倒入高汤，略煮一会，待南瓜变软后放入鹌鹑蛋，青椒片，严，白糖，翻炒均匀后再煮一会待汤汁收浓后就可以出锅了。（如果觉得汤汁不够浓稠，可以加入一些水淀粉勾薄芡）
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姜片和盐都可以去掉，只放白糖，做成纯甜味的，不喜欢的就可以做成咸鲜味的～
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秋天气候干燥，增加食用含有丰富维A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜含有丰富的维生素E，其所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，此外南瓜还是美容佳品，所以女士和儿童在秋季应该多吃南瓜。R x4_'|s1z
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0wei 2008-1-1 16:25
:excellence 南瓜是第一珍品哦.....
ttolds 2008-1-2 12:02
南瓜这个东东，我一向都不咋感冒的，不过看着色泽还不错，所以还是 支持一下，呵呵
ai3jun 2008-1-3 20:18
谢谢楼主分享,看图真好吃.自己做个式式,:excellence
林林 2008-1-5 22:13
支持一下，呵呵看起来营养丰富:excellence
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