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家庭四菜一汤（系列）1

春季第一组(春笋炒肉丝　红烧鳊鱼　开洋涨蛋　生煸豆苗　虾仁锅巴汤) S `*j"t D"g8S!]+|
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　　春笋炒肉丝
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4@"@Rn)vj%b5X 　　一、原料：主料：猪里脊肉１５０克配料：净春笋　　５０克调料：精盐５克　　味精０．５克绍酒　　　１０克　　干淀粉　　１５克水淀粉　　１０克　　鸡蛋清１只精制菜油　２５０克（实耗６０克）
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　　二、制法：１．猪里脊肉切丝，放在容器中加冷水浸没，浸至白净。沥去水分，放入碗内，加精盐４克，绍酒５克，味精、鸡蛋清、干淀 粉拌匀上劲待用。1MyRc
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　　２．春笋煮熟，切成同肉丝粗细长短相等的细丝。
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;\:d(P a0?Ts 　　３．炒锅上旺火烧热，放精制菜油，烧至四成熟，放入肉丝，用铁勺拨散，待肉丝变色，倒入漏勺上沥去油。
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2FhA6qo ju3Yv 　　４．原锅上火，放入精制菜油３０克，倒入春笋丝煸炒，放入绍酒５克，盐１克及少量的汤，用水淀粉勾芡，倒入肉丝颠翻几下，淋入少量油翻锅装盘即成。1RV2xvio
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　　三、特点：色泽洁白，口味鲜嫩，卤汁紧包。#c1v7zT"y

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　　四、操作要点：１．肉丝、笋丝要切得粗细均匀。 |Bl"gN#V&D
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　　２．肉丝上浆时要拌匀上劲，不应见水形。
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　　３．炒时汤水放得要适宜，不可过多或过少。$IiC@FC(F
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　　勾芡时水淀粉也要适量，多易糊，少有汤水。5e~.G^1tc,A)@GA
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　　红烧鳊鱼R$Q"Py$|X;dwo

&tTD!Y(y PVa H 　　一、原料：主料：鳊鱼１条（约５００克）
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　　配料：春笋片２５克　　　　　水发香菇１０克调料：绍酒２５克酱油２５克精盐２克白糖　　　３克葱２根（约８克）生姜１块（６克）;]z'\6vj
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　　熟猪油５０克　
H"Edp6hgw 　　二、制法：１．将鳊鱼刮鳞，去鳃，去内脏，洗净，揩干水份，用刀在鱼的两侧肉厚处剞几条刀纹，便于成熟入味，鱼体上抹上少许酱油待用。*gOV"dvM
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　　２．炒锅上火烧热，用油滑锅后放入熟猪油４０克烧至七成热时，放入鳊鱼，两面煎至金黄色，放入葱、姜、春笋片、冬菇，加入绍酒、酱油、精盐、白糖，加入清水淹没鱼体，加锅盖烧至六成熟，改用小火烧约５分钟，再上旺火，晃动炒锅，再加入熟猪油１０克，待汤稠浓，起锅装盘即成。
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　　三、特点：色泽红亮，鱼肉鲜嫩，卤汁稠浓。
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'C8[yTc$]"o] 　　四、操作要点：１．鱼胆不能弄破。7lk'l'D1RW D,Q

~`/Whv6NV:{8b+V 　　２．煎鱼前锅一定要烧热，否则鱼皮会粘锅。'ZZX(t4T7MP

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)YS"Z#G&agm 　　开洋涨蛋8]`^2@t,j]
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　　一、原料：主料：鸡蛋５只配料：开洋（干虾米） T"OI1C.x+B {I
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　　２０克调料：葱末　　５克　　　　精盐　　２克绍酒　　５克味精　０．５克鸡清汤５０克水淀粉１５克
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S*WhV~,a7FR 　　熟猪油８０克二、制法：１．开洋洗净放在碗中，加入开水及绍酒（２克）;cQF0CSY8E

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　　２．鸡蛋磕入碗内，加精盐、绍酒（３克）
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　　、味精、鸡清汤、水淀粉、葱末、５克开洋末搅匀。
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6IV$FX{W2Q? 　　３．炒锅上旺火烧热，放入熟猪油６０克至六成热，倒入鸡蛋，用手勺不断搅动，揉开，至六成熟，在锅内收成圆饼时，把开洋末撒在蛋饼上，用铁勺轻轻地拓一下，使其粘在蛋饼上，同时转动炒锅，使其受热均匀，不粘锅底，再用熟猪油２０克沿锅边浇一下，翻锅，略煎，转锅，再翻一下，使开洋末翻在上面，盖上锅盖，改用微火焖至涨开为止，出锅装盘。
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　　三、特点：两面金黄干香，中间熟而鲜嫩。
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)KR'vy2M2[ 　　四、操作要点：１．开洋一定要洗净斩成细末。
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6eL~$H@Zc[ 　　２．锅要烧热，炒鸡蛋时油量不宜过少，待蛋即将凝固时制成蛋饼。0XA ljB"VH^k|

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　　生煸豆苗
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0S-Z8jY(LE 　　一、原料：主料：豌豆苗５００克配料：春笋丝　　１５克调料：精盐１．５克　　　白糖２克味精０．５克高粱酒１克生姜末０．５克菜油　８０克二、制法：１．豌豆苗摘掉老茎、老叶，洗净，沥干水份。Eu'R R!_:];ri

&B(RM'QR} Nr 　　２．炒锅洗净置旺火上烧热，用油滑锅后倒入菜油，烧到八以热，放入生姜末，推入豌豆苗煸炒几下，淋入少许水，随即用手勺煸散，翻锅一次，放入盐、味精、白糖，倒入春笋丝，继续煸炒，待豌豆苗已熟，洒入高粱酒，拌和起香，翻锅出锅装盘。
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　　三、特点：豌豆苗碧绿清新，爽口鲜香。6T4fO
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8Z IfsTyw 　　四、操作要点：１．豌豆苗一定要去其老茎叶，洗净。6U?4Gn:_f v$[

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-a6vR*f-u+p 　　虾仁锅巴汤s_S)z1P9P`&V

/wK N`v#P 　　一、原料：主料：虾仁　　１００克
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1_DFW3B.I 　　配料：锅巴５０克调料：番茄酱５０克　　绍酒　　　５克鸡蛋清　　１只味精　　０．５克精盐２．５克水淀粉１５克鸡清汤４００克精制菜油５００克（实耗８０克）
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yI-c K^(i#i 　　二、制法：１．虾仁洗净，用洁布吸干水份，放碗内加精盐０．５克，鸡蛋清、水淀粉５克搅拌上浆。
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-\:BW6["} O 　　２．炒锅上旺火烧热，倒入油２５０克烧至四成热，放下虾仁，用铁勺拨散至熟，倒入漏斗沥油。q$R
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/T9CC"G$k$M 　　３．炒锅再上火，放入少量油，将番茄酱略煸，放入鸡汤，加入味精、精盐、绍酒烧沸，用水淀粉勾芡，倒入熟虾仁，将汤装入碗中。
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8f6t]6O5` A0b }0y 　　４．另用一只锅上旺火，放入油烧至八成热时，放入锅巴炸至酥脆捞出装入另一只汤碗中。
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　　５．将虾仁汤碗与锅巴一齐上桌，然后将虾仁汤碗倒入锅巴碗中，发出“嚓嚓”
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　　的响声，并冒出青烟即可。
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　　三、特点：汤汁醇厚，香而带酸味。`7}k$rp?-p
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　　四、操作要求：１．虾仁应浆上劲。
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　　３．虾仁锅巴汤中可放一些鸡丝，根据各人口味需要适当放些白醋。%B:e.lp.tGc
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　　４．根据此种方法，可制肉片锅巴、鱼片锅巴等。