查看完整版本: [热菜]蒜蓉荷兰豆[5P]

[热菜]蒜蓉荷兰豆[5P]

　　[img]http://img2.ph.126.net/nosMSSV_TsOqaoK2wAZffg==/1837187173090581038.jpg[/img]
;?DJpyYb Q7i t;n yDq4jR
　　热热闹闹的春节即将过去了，今天我们都正常上班了。但春节的后遗症一直跟随着俺，上班注意力也不集中，好像还没有从过节的气氛中缓解过来，很留恋过节的热闹和懒散
9GC;xiTLB l1h v]xA
　　这几天，重点是清肠减脂了，在我家素菜特别受欢迎，今天做了蒜蓉荷兰豆，绿油油的，一看就有食欲，吃起来也非常的爽口脆嫩，春节后吃这样，真是下饭爽口哦，不一会儿，整盘就被消灭完了，哈哈。
e[]TK!D)SBq:H|
1x|GxP#~e TF s 　　做法特简单，属于快手家常小炒哦。
'Z:l@+[i Vz fnq.O*e/U
　　[img]http://img0.ph.126.net/jsj_1e7Yq4var_WJgQUHNg==/1830713248626422121.jpg[/img]&K]}3tqfTM

0\%bf:b P.Iq 　　原料：
&Q$Ix)M@F v
rS
|
j5z3t{~7`.N EQ 　　荷兰豆，盐，蒜蓉。"F ad8E)Hb
^


j0Q-C\yjgr:I%dc[ 　　做法;
"LMy/[[c8j+~!M V8b)d/n .M:CGUb,?y%WqJ
　　1、将荷兰豆在开水中焯水，变色后捞出，放冷水中冲洗。
xro)VU 2|&POf!O lHz
　　2、锅中加少许油，放入蒜末煸炒出香味。
's;Pxr1vy5W2R 2ymyWu-Fp
　　3、倒入荷兰豆继续翻炒。7b;]^9PQc$t%mD;q

3_O5q$g*p
A$w 　　4、最后加盐和蒜蓉，翻炒均匀即可出锅。
"\lt
zM.I
xO !yDCXn5}4t!Y6Rf
　　温馨小提示;
:P9ZHf7E'\S*w 4o(?,wr@?
　　蒜蓉分两次放，爆香锅一次，最后出锅前再放一次，蒜香味道很浓哦。
h]ksQ$fXb9sqfK$w TOP`w:k Em,b1]$`
　　[img]http://img0.ph.126.net/eOGbxbTgyZGmCKyijAzIGg==/6608221013585078799.jpg[/img]
Op8}7t&q"e-r&_ *t hD#ISy-g
　　[img]http://img1.ph.126.net/OorvRbLXeo8Z7Id_hQM_-A==/1867304995598588239.jpg[/img]
R No-U"m/P{e
F KY^KTam 　　[img]http://img2.ph.126.net/--0qtHGBlFeIZJDzdtzV0A==/3242873206783780964.jpg[/img]

食材简单营养不简单，做法简单，色香味俱全！一道养生菜，谢谢楼主分享！