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自制二款美味瘦身沙拉(组图)

[pp=btta]请注意一帖一菜的要求。[/pp](O m+B N.G7?6x e
自制二款美味瘦身沙拉(组图)
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S,}B5r8[q/S5q g^Gh2z 想保持苗条的身材，除了日常的运动以外，你还必须注意饮食的安排，而三款自制的瘦身沙拉，为你提供更丰富的美味安排！
yv8SB\J-@ 　　[b]海鲜沙拉[/b];@yzzY!lL
[url=http://eat.sina.com.cn/art/2007-06-04/110629257.shtml#page_pic][img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-06-04/U114P52T40D29254F1289DT20070604110607.jpg[/img][/url]
cPGgmz!_,C,_(I4cJ [size=2]海鲜沙拉[/size]
v5|[G$P\ 　　材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，
2TZ4TcMn&r'~!U}{ [url=http://www.iask.com/n?k=%C6%CF%CC%D1%BE%C6][color=#000099]葡萄酒[/color][/url]2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。7Q)xXT5c:jz
　　制作过程：
#Fg I:J(Nq 　　1.将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。
9dA g!yOCJu7G$o3[ 　　2.巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。c-m!L"F'g S'j
　　3.色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。
]lb j$V0s'_(W"}4] 　　4.将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。
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~/_"Q hB+by&P 水果沙拉h3g4G)X#y5p+^

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&M$L\O U.P 　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
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　　制作过程：
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　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。-Cv0`E C^

6F6W0`&L#nE9O AJ Q 　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　
#^R)NG"\V(u8}t5fS:P [b]水果沙拉[/b]
z#?F!bmr6^VP [url=http://eat.sina.com.cn/art/2007-06-04/110629254.shtml#page_pic][b]v D"ia,TT2yB
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j(I3b$i/T i{ [size=2]水果沙拉[/size]
&U9A)p.Q8]B%a 　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
+{:b`'?Gsv'e.g{ 　　制作过程：5Qb.~p$n-F:P
　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。
8p7b5XV _ m| 　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　
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UN+uVGNy1N!d [[i] 本帖最后由 btta 于 2007-6-5 09:48 PM 编辑 [/i]]