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查看完整版本: 【原创】坚持每晚一个小时的健身，保持身形，提高性功能！附带个人方法介绍

右手打枪 2010-10-18 13:07

恩，现在身体很虚，要多多锻炼才行，向你学习。

dstws 2010-10-18 13:08

吃完晚饭就趴电脑上了:wad37 :cry

iamkknd 2010-10-18 13:19

是不是真的有效啊，我要试一试看，不过哑铃没有，我就先从仰卧起坐开始吧

fhqmnmvvvv 2010-10-18 13:22

一看那三十个就头痛了
我宁愿不吃饭也不想做运动（但那是不可能滴），胖死我吧

5590220 2010-10-18 13:28

以后自己真的也要坚持锻炼了，身体才是最重要的！每天早上坚持去跑步！

bbyhb 2010-10-18 13:35

理想很美，无法实现。多少年了想锻炼没练成。

bbyhb 2010-10-18 13:36

理想很美，无法实现。多少年了想锻炼没练成。

bluerain_4 2010-10-18 13:50

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sunatxa 2010-10-18 23:09

楼主还是挺有心的，买了这么多的健身器材来，我也是想要锻炼好自己的身体可总是坚持不下来，要是能坚持下来就好了

sayi1982 2010-10-18 23:17

我每天都在地上做俯卧撑仰卧起坐
:teeth

Zerggyy 2010-10-18 23:54

抛开性功能不谈，仅就健身而言，lz的方法不错，值得试试

king791025 2010-10-18 23:57

其实想锻炼也不需要那么多器材
我每天都在地上做俯卧撑仰卧起坐
身材也保持的不错
建议大家练俯卧撑时先做双手的
再做单手的循序渐进效果会更好
只要锻炼身体就对身体各个地方都有好处
要想保持好身才和体能最主要的是不要
吸烟保证好睡眠每天坚持1-2个小时的锻炼
这样我保证各个都是身才好各个都是猛男
主要是坚持希望大家都成功

黄阿姨 2010-10-19 00:00

这个确实是很有用的教学篇。得跟着楼主好好学习一下，以便日后锻炼身体，强健体魄

flysun158 2010-10-19 00:02

楼主说的有理，坚持锻炼身体是有利而无害的，还一举多得，何乐而不为

bianle 2010-10-19 00:16

唉，现在天天上班，下班后天天呆在电脑傍边，什么事也不想干啊

安逸溜溜 2010-10-19 10:26

那个躺飞鸟是什么啊？
专业术语吗看不懂楼主解释一下好吗？

jjww9527 2010-10-19 10:44

恩，不错不错，这个方法很不错~~回去一定要试试看

Caution 2010-10-19 11:15

其实跑步这些的也很好。也没必要为了提高性功能而这样。有时候自然就好了。

rainboys20 2010-10-19 12:40

很少有人能坚持做下去的，我去搜搜那个美国帅哥的视频，简单了我就做几天。

DBZ 2010-10-19 12:43

我也开始锻炼了，相信锻炼的效果，有强身，又幸福。

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