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西兰花虾仁!

西兰花虾仁!||HIdFL
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/g,g6U\A\l 用料：`fXaUxB
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虾仁300g，西兰花50g,蛋清3只， ?S5@Nm7@`_Y

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s7\}u 做法：M0Akv8}7mK;B&l{
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1、虾仁洗净，将背部用小刀划开，挑出虾线，用蛋清腌制10分钟
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2、中火烧热锅中的油，至六成熟时将虾仁放入，迅速过油至熟"VM?'N`-^
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3、锅中留底油，将西兰花倒入锅中，用中火慢慢翻炒，再放入蛋清.q-hsI!v&Q| s

M `ny,k$b 快速翻炒。
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.}4kZ'?$p u8y6pT$b_ 4、最后将虾仁盛入盘中即可 _*Ig(BK
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!S~m2Tb&OW 虾半斤#w!PPO$sq|m

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}K?&hZ 挑出虾线$P0z+j2a+P-{4b

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用蛋清腌制10分钟 :RQY3N [
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6@!Adbl1Ab,js 用料
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成品 -|E&o&}M ` Gh

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再来点水果
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西瓜开胃偶最爱!!!!哈哈!!!
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[[i] 本帖最后由 botong000 于 2006-11-19 12:16 AM 编辑 [/i]]