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美女厨房----西兰花烩双菇[8P]

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._d:_T2o+{ [font=宋体][size=4][color=#0000ff]烹制方法（二人份）　
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c_2o&_-x8_8_T*O       材料：西兰花(250克)、白玉菇(150克)、鲜香菇(100克)、红萝卜(半根)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/2杯)
1Cf0u7US*rl Q 　　调料：油(3汤匙)、盐(1汤匙)、海天金标生抽(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、生粉水(1/4杯)
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1 西兰花切成小朵，洗净沥干水；红萝卜去皮，洗净切花条。
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2 白玉菇洗净，切成段；香菇去蒂洗净，切成两半。
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3 烧开半锅水，加入1汤匙盐，放入西兰花焯30秒，捞起过冷河沥干水。 ZQ*o eHe4C/@
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$d u.g.N&J'@ 4 放入白玉菇、鲜香菇和红萝卜焯1分钟，捞起过冷河沥干水。
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5 烧热3汤匙油，炒香蒜末，注入1/2杯清鸡汤，加入1/4汤匙盐、1汤匙海天金标生抽和1/3汤匙白糖调味。 "s;W+_8M5bq
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%j}eu }+t|Ge:q 6 放入双菇、红萝卜和西兰花搅匀，以中火煮至沸腾。 z(b(n@*}
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7 淋入1/4杯生粉水勾芡，即可出锅。 !?H4ex~%[Vz

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k:r!G)vZ3l _ 厨神贴士 1@to vs6u%S)Q!m

,Zb+T'J$^3?Vl 　　1、白玉菇只有秋冬较低温时才会有，因其雪白如玉又在寒冬盛产故得名，它既有利于提高人体免疫功能，又有镇咳、杀虫、消炎、养胃等功效。
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{/B;NOCHZ 　　2、白玉菇和香菇需经飞水处理，可除去菇类特有的草腥味，还可去掉杂质。
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o^6BJ 　　3、西兰花放入加盐的沸水中汆烫，捞起后要过一下冷河，才可保持其翠绿的色泽。
l5un _6n@Z,B 　　4、烩菜的工序：选料切配－>初步熟处理   炝锅烩制   旺中火烧沸和调味   勾薄芡   出锅装盘。 ._jc"n U\

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