查看完整版本: 春季养生健脾粥

春季养生健脾粥

[img]http://bbs.meishichina.com/attachments/month_0902/090209173875c4246be56323c1.jpg[/img]cJy%o@s zA{
需要的材料: [l1o QOR1b5re,h2g
q)z0x7an L
K
炒红枣......6颗
3d*[3n6t2D:Vt!a2G
@;r%v NS 薏米......30g
\\N4|B$T%{ Q ,Cz8v)J(d P5[9m2]-X
山药......一小段
+k%Pv1Qfi7n 6b} F7B1T3w9pGdX
大米(粳米)......50g 8aH}CZC0R
l"S!I.|_&y2fz

O6P GEA.Jp6Mc+k 做法:
G9g@{S j#t
;`+{3cji 1、薏米、大米洗净，薏米用水提前泡2小时以上，大米提前泡半小时，也可不泡。 .Qf/^_f7u*J_

@3dx+aEd7@N 2、山药去皮洗净切成粒，泡在盐水里，可以防止变色。 (dy~ehG"}
a6z)[})Rk
}dvHn&q~`Y]2V
[img]http://bbs.meishichina.com/attachments/month_0902/0902091738521185e7ae31ae6f.jpg[/img]6gb4{,T @ s
4、刚刚泡薏米的水不要浪费了，倒进锅里，再加清水，煮开了水以后放入薏米，转小火煮半小时。
e$i;h-H2F%z#Y;Z*|
2K1{0yH%J!c*K!j(Tm 5、半小时后，放大米和炒红枣，再煮到米烂时加山药再煮10分钟即可。煮粥的时间不要太短，要把米油熬出来，这米油很有营养的。'J:e.SOt,Q
^nQ#U`
[img]http://bbs.meishichina.com/attachments/month_0902/090209173865bf1ed481e6ab3f.jpg[/img]R8r Vd\o.](QW%Z
W^-V,b {;p
[img]http://bbs.meishichina.com/attachments/month_0902/0902091738c3b177768589b963.jpg[/img]

吃粥本身就是补气养虚的佳品，更不要说是加入了红枣山药和薏米，这几味补血益气滋阴的东西，这道粥的关键是在熬粥之前一定要将米线放入水中浸泡1到2个小时，因为这样能使煮出来的粥更稠更有营养哦，还有就是在熬粥的过程当中一定要用筷子隔三差五地搅拌几下，这是为了防止粘锅哦，粥即可以当食物来充饥也是老少皆宜的补品，可以经常的食用对身体必有益处哦，非常感谢大大的分享，您辛苦啦！

春季是要注意一下养生,这个做法简单又比较有用.

看了好馋嘴啊，清淡又养生！这下有口福了！

很想知道炒红枣和普通红枣有什么区别， 不会热气么？

养喝和粥的确是一种好习惯，粥煮越烂营养就更容易吸收。

春季北方天气干燥，做这样的粥多吃几次的确是养生。

喝粥的确是一件美妙的事情,可惜现在人们的生活节奏太快,没有时间来耐着性子熬粥啊.餐馆里的太差了,等不惑之年到了再来慢慢养生吧.