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山药牛肉卷

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y.a*@!uhH3z$Pd ·配　　料: 牛肉50克、山药70克、洋葱100克、荷兰豆20克。(HaoChi123.com) f/v1H;})M5B1\
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·操　　作: 1.山药切成条状，用牛肉片包好备用。
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2.洋葱切好放入法兰盆煸炒加入盐、胡椒，成熟后放入盘中。
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ThH YK 3.牛肉卷放入法兰盘中煎透，淋上汁水（酱油、黄酒、生姜泥、苹果泥）。
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4.洋葱放入牛肉上。(|Uy5ppM.^
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5.荷兰豆汤熟切丝撒入盘中即可。(HaoChi123.com)
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)v&d5v:Mt*v ·营养价值: 山药 - 山药富含碳水化合物和蛋白质，据测定：细长毛山药每500克含蛋白质7.1克、糖67克、钙67毫克、磷20...【所有山药菜谱】9k(X"hZa @1wf7SqF
牛肉 - 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。...【所有牛肉菜谱】 bQT%CQ-I

+sL|*U.?AVK ·所属菜系: 豫菜Fa;?z2k

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