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菠菜馒头[3P]

[table=98%][tr][td]
e SgMd$S? _(m6d;H(gw&[2V'~,\
            [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center][img=500,752]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/DSC_6312%202%20copy.jpg[/img][/align][/td]          [/tr]          [tr]            [td][font=宋体]菠菜，我所爱也；馒头，亦我所爱也；二者合一，味美如斯。[/font] h]!F){#A%])Xo l
              
` D B2EB%VAX1Q H               [font=宋体]原料：[/font]9m3F)Pfp?$b+N
              
2tYYE} _l               1[font=宋体]杯冷冻菠菜（约[/font]250[font=宋体]毫升），解冻[/font]+q
Q;Z1N,] {/FW
                0.5[font=宋体]杯温水（约[/font]225[font=宋体]毫升）[/font]
6['}Q H+G a^                 2[font=宋体]大勺白糖（[/font]30[font=宋体]毫升）[/font]
[s2QRJK l                 3[font=宋体]杯高筋面粉（[/font]420[font=宋体]克）[/font]
%E,A$jo3e                 1[font=宋体]茶勺酵母（[/font]5[font=宋体]毫升）[/font]JxMVh6n3`T
                1[font=宋体]茶勺盐（[/font]5[font=宋体]毫升）[/font]
3Ox:voxH*a%l4u               
:KJ'N_`6Y ?qcG               [font=宋体]做法：[/font]Nu0q z9B}
              
KL:rj`               [font=宋体]菠菜解冻后，加水，打成浆，倒入面包机，加入面粉，白糖，盐和酵母，启动面包机的面团程序。[/font]
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              30[font=宋体]分钟后，面包机给活成面团，[/font]60[font=宋体]分钟后，面团发酵完毕。[/font]
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M               5o`0a,I!c!s
              [font=宋体]把面团从面包机拿出来，排气，整形成圆馒头，再度发酵[/font]15[font=宋体]到[/font]25[font=宋体]分钟后，冷水上锅蒸[/font] 14[font=宋体]到[/font]16[font=宋体]分钟。[/font]
iY*~e^2aWh'] S [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center][img=400,895]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/bo%20cai%20man%20tou%202.jpg[/img][/align]            [/td]          [/tr]          [tr]            [td][font=宋体]健康又营养的菠菜馒头，出炉啦！[/font]#f)x6Q0mJ'w
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            [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center]              [img=500,752]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/DSC_6317%202%20copy.jpg[/img]'?!j1z+s$Qyb
[/align][/td][/tr][/table]

馒头看着样子不怎么好看，但营养肯定很丰富吧