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减肥食谱：菠菜桔子沙拉的做法

完美的营养平衡沙拉。

]@^~O2RCP 所需时间：15分钟准备，0分钟烹饪：

so;j8A9aM\~%Q3N 成分：
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N |4^w"T1Amr'z 0.75磅（1磅=0.454Kg，即0.34kg，通俗点说，就是6两8钱）的新鲜菠菜，将它们撕成一口吃下去那样的大小；xnyRGj {T.HF
3个中等大小的桔子，剥开皮，撕成一瓣一瓣的，将枳去掉；
:Y d:] S?g#X.n 一个中等大小的洋葱，切片（切成环形的）；L-P:_
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1/4—1/3杯的法式生菜调味酱。
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` 步骤如下：
P:GN4vC:Z 1、彻底清洗菠菜，并且晾干
Y gT/mOI6M 2、将菠菜、桔瓣，洋葱丝放到一个大的色拉盘中充分搅拌6y|5iImj%i
3、然后将调味酱淋在上述的菠菜混合物上，轻柔的搅拌即可
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FHM tm 所含卡路里：99
U8d5n/d:ek 蛋白质：2.0克6T&}g X(oC1sq3r$u
碳水化合物：13克{"fb/kQe6h
脂肪：5克