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美女厨房----金针木耳蒸鸡[7P]

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[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　
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4r1f`;N#Ra     材料：光鸡(半只，300克)、鲜木耳(50克)、干金针菜(25克)、红椒(1只)、蒜末(半汤匙)1A6m)ju of0S
　　腌料：油(1汤匙)、盐(1/5汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、白糖(1/4汤匙)、蚝油(1汤匙)、生抽王(1汤匙)、生粉(1汤匙)、姜(3片)、葱段(5根)k-W(Z2k$~#]3ZC;KC$z

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t1Y9c$W9jc [img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20081017/001372af5fed0a62394603.jpg[/img]dn#{g
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T'Yc4uk6C!F,iQ/g C [font=宋体][size=4][color=blue]1 金针菜用清水泡发，摘去老梗，洗净挤干水。[/color][/size][/font]t/v7wo U9j'X"FO3Z

]AP[C0? [img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20081017/001372af5fed0a62395a08.jpg[/img]7h!P yHQDd
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[font=宋体][size=4][color=blue]2 鲜木耳洗净，去蒂切成块；红椒去蒂和籽，切成滚刀块。[/color][/size][/font]
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'uY,c#W&QE)zf n [font=宋体][size=4][color=blue]3 光鸡洗净斩块，加入腌料抓匀，腌制30分钟入味。[/color][/size][/font]d8J7S6_&eS0Dl

\h@.E$~Q;D [img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20081017/001372af5fed0a62397a18.jpg[/img]0np%t-Zs3K&{3tG
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[font=宋体][size=4][color=blue]4 将腌好的鸡块和金针菜、木耳拌匀铺于盘中，盖上一层保鲜膜。[/color][/size][/font]
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V/z_Rq&x3~ [font=宋体][size=4][color=blue]5 烧热锅内的水，放入金针木耳鸡块，加盖大火隔水清蒸20分钟。[/color][/size][/font] g6B#Vc%X _

cU4p4MXp? [img]http://images.dayoo.com/life/attachement/jpg/site1/20081017/001372af5fed0a6239b348.jpg[/img]G:j!R y-bPVU:]

|6fxkJcZ-H [font=宋体][size=4][color=blue]6 取出蒸好的金针木耳鸡块，撕去保鲜膜，即可上桌。[/color][/size][/font] es6s9KMR

d!]"[ fH3| [font=宋体][size=4][color=blue]6b R6B#J:KV[
厨神贴士
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TT#uU6Q 　　1、金针菜，又叫黄花菜，用清水泡至变软，摘去老梗，洗净挤干水才可烹调，否则金针菜会有涩味。4s"Aq
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　　2、鸡块要稍腌一下，下锅清蒸至熟后，吃起来才更加入味。;[)C2oaC9e b1u a!N
　　3、金针木耳鸡块清蒸前应盖上一层保鲜膜，防止清蒸时水分滴入盘中，冲淡成菜的味道。
Y,j iAw'wiJ 　　4、新鲜金针菜不宜吃，它含有有毒物质，食后很容易使人中毒。 x%[+~J E@`Is
　　5、黄花菜是近于湿热的食物，胃肠不和、痰多和哮喘者皆不宜食用。9i;P @k]i c
[/color][/size][/font][/color][/size][/font]

哇.很好看.而且蒸的东西营养流失少.要尝试一下.不错