公告:服务器迁移已顺利完成! 网址全面启用 https

服务器2号 服务器3号 服务器4号 服务器5号

申请VIP无广告,支付宝,微信,USDT!
在线客服请尝试以下不同链接如果进不了的话在线客服(1) (2) (3) (4) (5) (6)
(7) (8) (9) 实时开通

查看完整版本: 烤肉饭团[7P]

123456boy 2008-9-5 09:33

烤肉饭团[7P]

[font=黑体][size=4][color=Blue]烤肉饭团[7P]m-G+Qf'c.h[

R \'j[0_P [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_1.jpg[/img]7?x(tXKql a
VT6UipiZ:b
  难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal
G;E#[!\4}}n|S
o0t |+X?)O!\#S   
WP eQs~'w ,p&u0Q*Q+A:A~
[img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_2.jpg[/img]F|mL#Y#eK+Y
#IU Z TF&Pn
  主材料
C'q-[7g4o
WZ/^Q1{J   饭2碗,牛肉200gE:se+Q*Z7c
D?Y0lQ(\
  红萝卜3cm,洋葱1/6个(u6FHP:~E#^V5[;J$}

9?3a,Q~2~^0Y0r   小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙
3KskDP_-rq~ bh`i'kC
  芝麻油1/2大匙,盐巴少许4e5TiY:~

%hB;f9p)_]H   蚝油1大匙,香菇粉1小匙B%i,ICW7V"p r$D
w HW4GJ4AD C/Iq6IW
  副材料
v(R1W Rqq)[
g!y6x-T/} {'xL   调味酱-酱油2大匙
R~&C1?8?`i{t%~
u)D0z;z ]   料酒1大匙,砂糖1/2大匙
r H;nO\)I5G
~'Z sm c2\$Y   芝麻油1小匙,芝麻1小匙p~?0ID@o

)rlX _!Y6^B?:L+p|   蒜末1小匙,葱末1大匙3WlDe9U3Q@ d{M1S
*EY!f5puh5Zd
  3p*?5jV T\

:{M/bIG!u r [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_3.jpg[/img]!]@ ^(ZF@Mem

"g2}Z7P SE)t)\)`bZ   01准备材料
&jAs.C/_Zt K
g R&OG%ZW:B2n   将小黄瓜利用削皮刀
"l$`P:c U-k;O{ x sA(m4^1~Qd
  削成长薄片到q\'l,Vc
4}~H?@N
  籽部分出来为止v4u`,`}+C

"QRW)wHb~   并撒上盐巴:Yx`5GC0Z s:qlo*x
/BmsOG2l5oQ
  将牛肉,红萝卜,洋葱
I8S~DH0` k] m:cn
  剩下的小黄瓜,葱末
~/w2eVA8PN y7wHK,izVC.Q
  调味酱等材料混在一起
NEr @(l Tn7HP)|5ul/@{
  并放进牛肉腌
O Go)Y;[7u
7mi1\A(D V @   
3uKy;gE%L3^ KL*iV%o Y
[img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_4.jpg[/img]
hZ(s0V)K(|0@ mq%Vj1D6IHM
  02炒
2Ee u$YtOe q P-A5nv5T,v8P
  将腌过的牛肉放进热过上炒
"?0}3fY2LVw'cF)dC6|^] m m1D,S{2G4g2bH(|
  炒到一半时在放进红萝卜,洋葱
"@9i;{r7XKQ/O"f B r}(l7K mv r2t8{
  小黄瓜和蚝油下去炒p*`5L b?

~hV{7Lp$dA `.T   
,rN/mf%t+@+QMi/L
EA(_ M3Djo7T:X+e [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_5.jpg[/img] cp9JKg}:B#}
N s~0Y2iC
  03搅拌 c l"v/Mxd8wJ

/pLw#Q*W9z8y J   在饭里放进芝麻油a%lLl$r0mw~i

u[E"K+]^$M!R   盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后
+V/p| FE7A&Fi*F2W@Su \V"N"@\Mv
  加入02的材料] nARM*Z~fI*x9f*v-J

%a y7H6}j F5\   将烤过的海苔弄碎后
.C b0M*\ m6Y3|`WI w[oA o:t
  充分搅拌
GV/m/_ho,G j2Z )G6f,K H;Z-~
  9f8Z?j"eb_ \ @

:A*@2~AN4{X [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_6.jpg[/img]9^"Dw@w

iC5]7@ b|'`B:[;GU*e   04做饭团
P6T:]8bN Ld&c;G'ETUI
  将饭团做成适当大小PC4_Vs2\*` W
u:JDk3D~
  并利用水分擦干的小黄瓜 W ?Z!a1c |P?
N"e*D}{,o
  将饭团卷起来(如图)
K:e9S+VHL UW3eKb6{R7|V9J
  
V/n eDR1j%oKI
d/\gp s^N [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_7.jpg[/img]
:Q;O2L6U'`MJ
gedna e/l1Rb^   05完成[/color][/size][/font]

flyltt 2008-9-5 10:00

好羡慕楼主的巧啊,真的是,我自己也很想学做这个饭团呢,现在发现了,谢谢楼主

神的玩偶 2008-9-5 12:58

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

zpmjy 2008-9-7 13:00

颜色很诱人,只是在腌制的时候撒上盐么?少许盐又是多少呢?
页: [1]
查看完整版本: 烤肉饭团[7P]