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三款家常菜对付糖尿病---洋姜茭白拌拉皮

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E%PB$K 洋姜茭白拌拉皮pbK@'B4^0e4g o'A
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　　材料：洋姜50克、茭白50克、瘦肉50克、水发宽绿豆粉皮150克、生姜2克、蒜子5克、葱2克、红椒5克、香菜5克。
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    调味料：精盐3克、味精3克、番茄酱5克、辣椒酱5克。 ;`8f;M;W+]9XV/]8z,u?

.? d@tm0mf 　　操作要点：洋姜和茭白煮的时间都不宜太长，并要漂冻，吃起来才会翠爽。 T@
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　　制作过程： 4KS6H4e,Z?8A

(h:kOy;K:i*r 　　1.瘦肉、洋姜和茭白切丝，生姜、蒜子、香菜、红椒切米、葱切花。 U;k C,v?I_H

"bGPo&~ce 　　2.锅内加水烧开，加入洋姜、茭白煮至刚熟，捞起漂冻；瘦肉丝下少许盐、味精和湿生粉腌制片刻，放入油锅中煸熟即 可。
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　　3.将处理好的洋姜、茭白、肉丝、粉皮一同放入碗中，加入上述调味料拌均，上碟即可。-_W&C$r&\r5u

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j [[i] 本帖最后由 botong000 于 2006-7-21 08:11 PM 编辑 [/i]]