·配　　料:
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- L- [6 G  r5 a5 r  v, `+ A　　莲子50克、糯米100克、白糖。
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　　·特　　色:( ]7 x- z( w' `/ ]  ~5 U1 T% |; j

8 N( w+ N4 N! a( e6 L- J# c$ i　　补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。(
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, C) E: t9 g! ^2 R  k　　·操　　作:7 E0 R& H+ @) P" `4 Q* i9 V& k0 q0 ~6 o
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　　1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。
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& l- \+ f+ d) |& w6 W# z3 x　　2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。
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2 @' V  Z, ~& E　　3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
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　　·营养价值:
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7 A4 M  T( b& T- R6 g; D  `' G0 }　　- 莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”莲子可养心、益肾、补脾、涩肠...: B4 z* X1 a: P: n! p4 @
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　　- 糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵...

很好，养生的食品，应该经常发表一些此类的健康食品，大家现在生活太紧张，需要补充营养------