我的建议：
1、可以给女伴口交，多做些前戏
2、做提肛运动
3、做深蹲运动
和楼主共勉！

根据大家的回答总结了几点，回去就练习一下。
1，转移注意力，重中之重。
2，深呼吸，保持心态平衡。
3，不要操之过急，要慢慢做爱。
4，要多练习。

谢谢大家的答复。

还是注意力分散点，不然容易早泄。最主要的楼主还是建立信心，才是最主要的

楼上说的是啊
转移注意力是个好办法 还有就是多补补吧 可能肾虚也说不定啊

手淫过度，或者肾功能不好。加强锻炼身体，一段时间就好了

还有这种事，楼主说得也太夸张了吧，要事实啊

放松自己啊，不要太在意时间 慢慢来就好了呀！