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( {3 K3 X+ M1 a# y1 k, W, S难度：配菜(中级)        时间：30-45分钟) Z6 h/ l) O3 J) |: M8 h9 k: N! u
主料
1 A' v  C" T# Q菠菜适量        鸡蛋饼3张3 h6 S. H2 i* W4 w0 q8 w
海苔3张        肉馅适量
" E! o9 D% j. @+ A6 P( V- o辅料/ v* [; b5 E+ D- ^

; k3 d4 X) Q; b* z2 j胡萝卜碎适量        木耳适量7 L) G$ L% @" k% G2 f

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/ T% @7 W# D* }1 @1. 菠菜焯水后，锅里放油，煸炒胡萝卜等配菜，加肉馅炒香，加切段的菠菜
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3 U/ R7 D5 L& h' J6 T, j2. 不沾锅烙薄薄的鸡蛋饼3张
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3. 鸡蛋饼放海苔一张，放适量炒好的菠菜泥，像做寿司一样卷好+ D9 U, X; G3 M' o3 W

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4. 快刀粘凉水，切片
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5. 摆盘

看到就很有胃口 今天可以做做看 味道怎么样

最喜欢吃菠菜
. n1 x) W; V- D" R' ^从小看大力水手  O; V" N2 P, f7 Z
结果就是 菠菜吃了有力量
5 e6 x: I3 }9 x3 o; I哈哈