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俺说过会一如即往的支持你！
0 K: j( t' Q, t  w3 `% X- {! R% c配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。
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配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。
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- `# N% S, H0 x) h% g! t# c·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。( _% C9 C# S( q$ B! _
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2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟 $ W) t$ _7 z$ ]- n/ e
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
; q4 a# z9 |) I3 ^$ K6 o% R  i/ b- g用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g 1 j; ?. f% y7 b
白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量 * O( c/ I$ V: ^5 ^

, i4 m0 @6 ^2 T|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 ; X0 h0 ?( W4 z
     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。) C0 q5 K# j0 T/ ~: c- Z
         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 . @0 w" J  K3 W
    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
& m9 u7 ?7 s% e9 n. m   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。   Y8 U( _7 f! o7 Y* n
　　小贴士：% H# z/ z, Z% y( ?+ F
         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。+ G* z" Q) n, P8 M  a
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。8 K2 q; u( I# D  ^; @

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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟
( h* N: t. i9 M6 }2 l特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味
! S$ \+ u1 S+ ?) B# a- v用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块
" k* `/ b/ s$ {4 F8 l, R时令蔬菜 适量　　油、盐 少许& H7 t( k3 R. N& L# L  @
做法：
4 o+ q4 B( C; O1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。0 g& Q1 _9 K- C! O2 T7 g
2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.' R7 t# w1 N  T- o
小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟.7 e' M- q6 l, \' y' g- G' r  X

原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。 ( W% \. M" n$ ~, H+ [# o2 g
  制作过程：
8 L+ E+ m& q3 z2 T) U  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀；
, f8 [5 U& h3 U& K* H  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝； 0 O4 r- h0 `' D3 N5 A9 A
  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须；
% N( U6 u; G0 g7 p( a  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.' X" m5 C, x1 g. z

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[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。   _; v+ M* n- O. J
[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克，
4 F" q4 \" O, {9 C4 i9 v, P3 D* W茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。   q9 H4 m1 d. w: ^5 w: ~- x" |
[操作程序] & X. |3 E" c8 \/ m. }
1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。 1 w3 i. m/ {+ p! {) N! c
2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。
/ G% H9 t$ W- F5 Z3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。
( r, {1 P1 K( }4 N/ u, L4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。
) `4 o4 e! x0 _' ?, t0 M6 k[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。 1 r* z2 I3 j& ?% Y7 J8 t$ Q
[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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' N5 B) S% f( F5 \& j主料：五花牛肉 : X8 @$ Z0 Z- z/ W/ d2 d& Q4 l  ^4 m
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3 S# Z6 m& K* U      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  / ^- p$ B6 G; g* I$ R. M  _8 a
　　
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操作：
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! ?6 `% G: O$ v$ ^# l0 z1 P　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制； 2 Q- b2 i4 _1 Z4 b9 J2 {4 G
　　
% G7 E+ U* W1 x! _# r( R      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；; Z7 U( E  j/ [  g& ~9 B$ S
　　
+ j9 |6 }4 [' N4 |, v" f+ O      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；
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/ i1 s4 ]- O1 l% x2 e      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；
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3 g1 O1 b/ l& [7 ~      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；8 L7 ]. u4 f1 ?6 j9 i8 L
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      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。. N) z  Z  Z1 h, l& A3 O
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+ ~- m- D- H5 Q希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法9 @9 L: c2 d+ M: H: v1 g

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原料：
+ X3 {; I% `& g嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克
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做法：+ N9 A% o# V8 `, D$ L! b
1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。
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2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。6 ]- ?! T' }) Y8 |/ g4 U

# ?8 z- x; B- W4 N% M注意：$ O0 Q* B% b3 c; i) E: ^9 o+ z" t
此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。) a/ k+ {( |8 [& l1 K: |  b. I

  M6 e( n* y& a$ v8 ^) B! Z7 p4 D风味特点：
! b+ T6 G; D, `+ U  k4 }. G2 w' q1 U8 F% D该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。
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; Q! f; j- }: e, X/ L菜系：! `! `; T! h& s4 {. C7 \: ]
浙江菜

火龙果大虾沙拉
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1 w5 ?0 W* d* _( `) ^% \原料：6 k) }# C: E: x
火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。
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做法：) i1 c2 a3 Q( l% q1 l3 U" X* P1 P
1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]
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5 B5 ~2 X, T7 Q3 v4 j2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。
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5 L& Y$ ]9 J9 [% y( J' F3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水& }) ?& B$ }4 F% `

+ T2 D1 z. Q. \4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！
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特色：
" d6 L# t5 V2 `# R. {8 X清香爽口。, U7 L: o1 X" \8 O0 A3 H9 }4 x

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附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!