[炖汤] 清淡香汤--蚕豆肉圆汤

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1楼大中小发表于 2008-4-26 19:36 只看该作者

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清淡香汤--蚕豆肉圆汤

( D( I0 V  I" P+ m
, u1 h6 R1 H) o4 L" C7 y0 X
粉丝品种繁多，如绿豆粉丝、蚕豆粉丝，更多的是淀粉制的粉丝。如红薯粉丝，土豆粉丝等。粉条与粉丝的原料和制作工艺相同，只是. @1 M- D6 k2 a& |' n
粉条更粗一些，比较耐煮，更适合炖食。

功效：粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。凉拌更佳。1 ~9 K9 e! W' l
; x# V& z  V. L! C/ y
适合人群：一般人皆可食用。

适用量：每次50克左右。
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温馨提示： ●粉丝在加工制作过程中添加了明矾，明矾即硫酸铝。摄入过量的硫酸铝，会影响脑细胞的功能，从而影响和干扰人的意识和记忆功能，造成老年痴呆症，还可引起胆汁郁积性肝病，可导致骨骼软化，还可引起卵巢萎缩等病症。/ H4 P; p& ^& y5 v6 ^. p( c

●食用粉丝后，不要再食油炸的松脆食品，如油条之类。因为油炸食品中含有的铝也很多，合在—起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。

●根据科学测试，每人每日允许摄入的铝量为每千克体重1毫克。& Q& p6 q, y/ \% I& V
. {+ i; [# ]* _8 _9 e7 X- V% y
●动物性油脂与粉丝相配时，可获得其他调料难以达到的美味。（网摘）- {, W, C+ n1 _% i' n. M+ g; h
! {: {) C7 a- d2 P) A$ E
做法：
材料：新鲜蚕豆瓣 100G 猪肉馅 250G 干粉丝一小把  姜末10G  鸡蛋一个3 E7 d( P9 j2 B. S
   盐一茶匙（5G）  白胡椒一茶匙（5G）3 T! f5 p* o- b) S
步骤：1、干粉丝用冷水泡软，蚕豆洗净% M) x. f3 v) F! a& q

2、猪肉馅中加入鸡蛋，姜末，白胡椒和盐（2/1茶匙）沿同一方向搅打至黏稠。$ A7 n; L9 G% c0 W3 S( o

" O. N @ |7 y* \4 s _) X

3、锅中加入适量清水，大火烧开，将蚕豆瓣放入煮5分钟，之后将火调小些，让锅中的水保持微沸，然后洗净双手，不用擦干，让双手保持湿润，左手握住一些拌好的肉馅，稍许用力，从虎口处挤出一个肉圆，用汤匙舀入到锅中，依此方法，将拌好的肉馅全部制成肉馅8 g+ w' K+ ? m. G; m# F; m* w9 e V

4 _( A! a: @7 U R

4、调成大火煮4分钟，待肉圆快熟时，放入泡好的粉丝继续煮2分钟，出锅前放入剩余的盐调味即可！! K1 X. c/ _6 g

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